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頭痛怎麼辦?精油來改善!

你還在忍痛吞聲嗎?

隨著工商業發展腳步匆匆,現代人面臨緊張、焦慮、高壓的生活,全台灣每天有超 過 10 萬人天天在頭痛,甚至,每月至少發生一次頭痛的人,高達六成比例。頭痛可能 對大家來說就是個日常生活裡頭微不足道的困擾,但事實上,一旦輕忽頭痛的嚴重性, 可能造成頭痛狀況加劇,進而影響生活品質,實在得不償失!

當你終於願意正視身體正在對你發出一陣陣的抗議,你求助醫生:為何會頭痛?然而,醫生列出頭痛的原因琳瑯滿目,包括了眼睛或身體過度疲勞、姿勢不良、血糖過低、酒精過量、壓力、荷爾蒙等等。你聽完之後,沒有恍然大悟,只有頭昏眼花。更有甚者,可能連醫生自己都說不準究竟是哪個原因導致!頭痛的成因複雜多變,亦有可能是多種成因排列組合出的結果,倘若你又因為每次總是找不出原因而忽略它,小病便可能拖成大病,不得不慎!

頭痛可以根治嗎?

頭痛

頭痛時通常吃顆止痛藥就會立即見效,可往往也只能得到短暫的紓解。雖然頭痛很難找到有效的根治方法,但至少我們可以選擇用對身體負擔較小的方式加以緩解,例 如:用自然療法來緩解頭痛,也就是常見的「精油調理」,且若能搭配飲食保養、良好的生活習慣等等,就能有效地減緩頭痛的情況。精油調理的原理很簡單, 經由鼻子吸入香氛氣味,嗅覺神經隨即將之傳送到大腦的下視丘,使人產生放鬆感,從而達到治療效果。不過,精油療法若是太長期使用,可能導致對於味道產生習慣的感覺,效果自然會趨緩,因此,專家建議,精油使用應該「適時、適量」,才能使身心感 到無比愉悅!

四種舒緩頭痛精油,讓你從此跟頭痛說再見!

提到精油調理,多數人使用精油都依照著自己喜愛的香味去挑選!根據精油治療法專家吉井友季子指出,不同成分的精油其實有截然不同的效用,選對精油,必能事半功倍。以下四種針對惱人頭痛症狀的調理精油,希望能解救長期飽受頭痛之苦的你:

1. 薰衣草精油
|適合類型:緊張型頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛
|主要用途:緩解煩躁不安情緒、睡眠不足的疲勞頭痛
|使用方式:可以選擇在空間裡使用擴香儀擴香,散發薰衣草香氛;或是將之局部塗抹於頸部、手腕或太陽穴
|注意事項:若是使用過量,可能會反向導致亢奮的情緒出現

2. 迷迭香精油
|適合類型:偏頭痛
|主要用途:具有刺激性、消炎和鎮痛效果,可幫助緩解壓力過大、緊張焦慮導致的頭痛症狀
|使用方式:擴香儀擴香;混合迷迭香精油與薄荷精油,塗抹於太陽穴、前額、腳底、後頸等部位

3. 薄荷精油
|適合類型:緊張型頭痛、叢發性頭痛、荷爾蒙頭痛、竇性頭痛
|主要用途:具快速冷卻效果,可抑制肌肉收縮的能力,進而緩解幾乎各式之頭痛症狀
|使用方式:可混合椰子油加以稀釋,塗抹於肩膀、背部、前額或頸部
|特色:持續有效,而非短暫效果

4. 尤加利精油
|適合類型:竇性頭痛
|主要用途:協助鼻腔暢通,減少流鼻水症狀,可緩解因鼻竇壓力而生之頭痛
|使用方式:使用擴香儀擴香;用基礎油稀釋少許精油,塗抹於前額、太陽穴、頸部、胸部等處

頭痛不在,美好未來!

如果打算將精油塗抹於皮膚上,建議先加入基礎油稀釋,在手背上先測試皮膚反應,確保不會過度刺激,便能開始放鬆接受芳香的薰陶。另一種方法是,可以使用精油擴香儀,在擴香儀中加入20滴左右的精油,20滴大約是1ml,可以擴香兩小時,芬芳濃郁,久而不散,是芳香療法最好的辦法。最後,當你透過精油調理出強健體魄後,頭痛不再煩不勝煩,美好未來近在眼前!

One comment

  1. Ada Micheal

    謝謝小編,這文章太實用了!整理的超詳細

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